4月28日下午，法学学部“5·25心理健康月”系列活动之“悦纳情绪 自在成长”研究生主题心理沙龙在法学学部阳光房举行。本次沙龙由心理健康教育与咨询中心主任程燕主讲，法学学部党委书记陈双喜、辅导员王雄出席本次活动，法学学部研究生共同参与。
活动伊始，王雄欢迎与会人员的到来并简要介绍了主讲嘉宾。随后，程燕以“情绪词接龙”的小游戏开始本次的主题沙龙活动，同学们用自己常用的情绪词进行接龙，一个接一个的情绪词也带着大家一起感知了生活中存在的不同情绪。
游戏过后，程燕通过“情绪晴雨表”引导同学们回顾最近自己的主要情绪感受及引发事由，并寻找这种情绪状态的原始核心情绪，由同学们对自己的情绪进行评分，让同学们充分感知、了解自己的情绪。同时也提醒大家，我们需要客观理性地认识情绪，情绪只是一种以个体的愿望和需要为中介的心理活动，当它符合主体愿望或需要时则表现为积极、肯定的情绪，反之则表现为消极、否定的情绪，其本身并不是问题。并且情绪也具有自己的功能，包括适应功能、动机功能、信号功能等，负面情绪也有积极意义，如恐惧能够让我们提前未雨绸缪，更好地保护自己。
随后，程燕提到情绪本身没有好坏之分，但情绪表达有好坏之分，正常的情绪状态就像一阵风，是流动的，但某种情绪状态长时间保持时，我们就需要引起注意，以恰当的方式调节自己的情绪状态。我们要接纳自己的不同情绪感受并正确表达情绪，学会自我察觉，善用认知重构、时间管理、寻求支持、正面表达等调适技巧悦纳自己的情绪，自在地成长。
最后，陈双喜对活动进行总结，他认为情绪问题并不等于心理疾病，希望大家在生活中要学会沟通和表达自己的情绪，及时调节，从而以更饱满的精神状态去应对生活，以合适的处理方式应对生活中存在的矛盾。
通过这次心理沙龙，大家都收获颇丰，对情绪有了更为理性、科学的认识，学会悦纳情绪，在之后的生活中也能够更好地和情绪友好相处。本次活动在轻松愉悦的氛围中结束。
图片：汪宇崚 龚雯
文字：龚雯
